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付志强 副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 肝胆胰外科
胆结石是一种常见的消化系统疾病，得了胆结石后，除了积极治疗外，日常生活中的注意事项也非常重要。以下是一些需要注意的事项：
1.注意饮食：避免摄入过多的高脂肪、高胆固醇和高胆汁酸的食物。这些食物会刺激胆囊收缩，增加胆囊内的胆汁浓度，使结石容易形成或加重现有的结石。因此，患者应尽量少食用油炸食品、动物脂肪、肥肉、奶制品和加工食品，多食用蔬菜、水果、全谷类等高纤维食物，保持饮食的均衡和多样性。
2.保持适当的运动量：避免久坐不动或久站不动。适当的运动可以促进胆囊收缩和胆汁排泄，帮助预防和改善胆结石。建议选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳、瑜伽等，持续进行适量的运动对于减轻症状和预防复发有积极作用。
3.保持充足的水分摄入：尤其是在饮食中含有较多膳食纤维的情况下。充足的水分摄入可以稀释胆汁，减少结石的形成和固化，还可以促进排出结石和有害物质，保持胆囊的正常功能。
总之，得了胆结石的患者在日常生活中需要注意饮食、运动、水分摄入等。在日常生活中养成良好的生活习惯和饮食习惯，是预防和管理胆结石的关键。同时，患者还应该积极配合医生的治疗和管理，接受定期的检查和评估，及时调整治疗方案。
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