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李顺荣 副主任医师 讲师 中山大学孙逸仙纪念医院 乳腺外科
乳腺增生一般是指乳腺增生症。乳腺增生症患者生活中需要注意调整饮食、保持心情舒畅、穿着合适的内衣、适当运动、定期检查等。
1.调整饮食：患者应尽量避免食用含有咖啡因、黄嘌呤、雌激素等成分的食物和饮料，如咖啡、巧克力、浓茶等，这些食物和饮料可能会刺激乳腺组织，加重增生的症状。此外，患者还应避免食用辛辣、油腻、刺激性的食物，多吃新鲜蔬菜、水果、粗粮等富含维生素和膳食纤维的食物，保持饮食均衡。
2.保持心情舒畅：乳腺增生症与情绪密切相关，不良的情绪可能会导致内分泌失调，进而加重增生症状。因此，患者应保持心情舒畅，避免过度紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，可以通过听音乐、运动、旅游等方式来缓解压力，保持身心健康。
3.穿着合适的内衣：患者应穿着合适的内衣，避免过紧或过松的内衣，以免影响乳房血液循环和淋巴回流，加重增生症状。
4.适当运动：患者可以适当的进行有氧运动，如散步、瑜伽、游泳等，能够促进血液循环和新陈代谢，有助于缓解乳腺增生症状，但应避免剧烈运动和过度劳累。
5.定期检查：乳腺增症生患者应定期进行乳房检查，如乳腺超声、乳腺Ⅹ线摄影等，以便及时发现和治疗乳腺疾病。
患者在日常生活中需要注意积极配合医生治疗，定期进行复查，以便及时调整治疗方案。
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