舌头白苔厚如何调理

来源：医联媒体

: 刘光伟 主任医师 河南中医药大学第一附属医院脾胃肝胆科

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我们正常人的舌头上都会有一层舌苔，舌苔的颜色是白色，稍微看起来比较薄，有很多人会借助于舌苔的颜色变化来了解身体方面的情况，如果发现自己舌头中间靠后部位的舌苔看起来非常的厚，白色会遮住了红色的舌头，说明脾胃的功能非常的虚弱，这是需要尽快的接受调理。舌头白苔厚是非常常见的现象。很多人都没有太过在意，只有掌握了舌苔的颜色变化，才能远离疾病的出现，尽早接受治疗，千万不要忽略了身体所出现的一些症状，下面来具体介绍一下舌头白苔厚的调理方法。

导致舌苔白苔厚的原因非常的多，只有掌握了发病的原因，才能尽快的接受治疗，患者在接受治疗的期间，需要注意日常饮食方面的护理，因为舌苔酒后与消化功能不好有关，这时最好是少吃肉类或脂肪类的食物，多吃一些容易消化的食物，如果肉类食物减少非常的困难，可以用鱼肉或鸡肉等白色肉类来代替猪牛羊等红色的肉，白色肉会更加容易消化一些，此外要多吃一些蔬菜，要摄取足够的蔬菜，比如芹菜和油菜等，这些蔬菜能够促进肠胃的蠕动，帮助消化。

脾胃不和会导致舌苔看起来非常的厚重，平时要多吃一些具有健脾胃作用的食物，苹果能起到健脾补气、益胃、生津、润燥等作用，平时要多吃一些补益脾胃的蔬菜，比如包心菜、菠菜或胡萝卜，这些食物能够增加健脾胃的作用，也可以利用一些中药与食物相搭配，制作成药膳来食用，效果会更加好一些，比如最常见的药就是人参、茯苓、黄芪、白术或甘草，粥是最容易养脾胃的，也会容易消化，尤其是八宝粥、四黑粥，各种豆类要将其煮烂之后再喝下，对胃会有一定的好处。

花生含有蛋白质、脂肪，对脾胃的保护功能会比较强，如果长期的吃新鲜的花生，舌苔就会慢慢的恢复过来。每天保证半个小时的锻炼时间，能够增强身体的抗病能力，加速体内的新陈代谢，促进血液的循环，对增强脾胃的功能是有很大帮助的，但是锻炼也要讲究正确的方法，而且要劳逸结合，不可过度疲劳，否则将会对身体造成伤害，最重要的是保持良好的心态，要有一个轻松的心情，不要给自己太大的压力，学会劳逸结合。

通过上文的介绍，大家对舌头白苔厚的调理方法有了进一步的了解，因为导致舌苔厚的原因是非常多的，也可能是急性支气管炎或肺炎等病，还可能是体内有水湿或痰饮，各种慢性炎症的感染性疾病，也会导致舌苔厚白厚。只有找到了发病的原因，才能对症进行治疗，从舌头的表象能够看出自己身体方面的情况，日常饮食方面的调理，能够很好的解决舌苔厚白的情况，所以我们平时要注意饮食的合理搭配，最好是多吃一些容易消化和清淡的食物，尽量不吃辛辣或刺激性食物。

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