感冒是生活中十分常见的疾病，尤其是抵抗力薄弱的人，感冒的患病率会明显增高。因为身体无法有效对抗病原体的入侵，感冒病毒在入侵身体之后免疫机制无法阻挡，这些病毒的入侵可能就会让感冒来袭。
而感冒明显时很多人会不断打喷嚏、流鼻涕，甚至会有头晕头痛、身体发热、咽喉肿痛等情况，带来的影响也是比较明显的。如果想要远离感冒，有很多的注意要点需要掌握，通过提高抵抗力的方式让感冒患病率下降。避免感冒出现需要注意哪些问题呢？
1、注意保暖
如果想要避免感冒出现，最关键的就是做好身体的保暖工作。很多人在换季阶段、秋冬季节容易感冒，主要跟身体的保暖工作没有做到位有关，受到寒冷刺激可能会受凉明显，在影响之后感冒的患病率会增高。因此，预防感冒的过程中应该根据天气的变化适当增减衣物，身体保暖工作做到位，自然会保持健康，可以防止感冒入侵影响正常生活。
2、适当增加锻炼
预防感冒应该注意增强抵抗力，通过多运动的方式对免疫功能提高有帮助。很多人之所以受到感冒的影响跟体质虚弱有关，长时间缺乏运动，有可能会出现免疫功能下降现象，免疫功能受损会出现病毒入侵的情况，感冒自然就容易发生。
而通过多做有氧运动的方式增强抵抗力，在体质增强的过程中身体对抗病毒入侵能力提高，感冒自然可以远离，这是让疾病有效预防的措施。
3、坚持饮食健康
为了避免感冒出现带来影响，饮食应该注意营养充分提供。很多人在饮食过程中方法不合理，经常吃一些垃圾食品，挑食、偏食的行为严重，有可能会缺乏重要营养物质提供，对增强抵抗力不利。
想让免疫功能提高，在饮食过程中应该适当补充人体需要的维生素C、蛋白质等这些营养物质都可以达到提高抵抗力，预防感冒的效果。一些新鲜的蔬菜水果也可以适当多吃，只有通过正确的饮食让免疫功能增强，疾病才可以远离。
为了让感冒远离，一些好的方法应该坚持，通过以上这些措施都可以增强免疫能力，感冒自然不容易出现。很多人没有注意免疫功能提高，抵抗力变得薄弱时病原体趁虚而入，可能就会反复感冒影响正常生活。
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