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王超 主任医师 副教授 首都医科大学附属北京友谊医院 感染内科
高危行为后 29 天，如果怀疑自己感染了艾滋病，应该尽快进行艾滋病检测，以明确诊断。以下是一些建议：
1. 寻求医疗帮助：艾滋病的检测和诊断需要在专业的医疗机构进行。可以前往当地的疾控中心、医院或艾滋病检测机构，咨询专业医生或护士，了解艾滋病的检测方法和流程。
2. 进行艾滋病检测：艾滋病的检测通常包括抗体检测和核酸检测。抗体检测是最常用的方法，可以在感染后 3 周-3 个月内检测到抗体；核酸检测可以更早地检测到艾滋病病毒，但需要在医疗机构进行。
3. 寻求心理支持：艾滋病的确诊可能会带来很大的心理压力和负担。可以寻求心理支持，与家人、朋友或专业心理咨询师交流，缓解心理压力。
4. 注意保护自己和他人：如果被确诊为艾滋病感染者，应该及时告知性伴侣，并采取措施避免传播给他人。同时，也需要注意保护自己的健康，避免与他人共用注射器、牙刷等物品，避免性行为传播艾滋病。
总之，艾滋病是一种严重的传染病，但如果及时发现和治疗，可以有效地控制病情，提高生活质量。如果有艾滋病高危行为，应该尽快进行艾滋病检测，并采取措施保护自己和他人的健康。
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