当胳膊和腿感到难受，无法拿起东西时，可能有以下几个可能的原因和解决方法：
1.肌肉疲劳：之前进行重体力活动或者运动，肌肉疲劳可能是造成胳膊和腿感到难受的一个原因。休息一段时间，让肌肉得到充分的休息和恢复。
2.缺乏运动：长时间没有进行运动，肌肉可能会变得松弛，从而导致胳膊和腿感到难受。逐渐增加体育锻炼的频率和强度，让肌肉得到锻炼和增强。
3.长时间保持同一个姿势：长时间保持同一个姿势，比如长时间坐着或者站立，可能会导致血液循环不畅，肌肉得不到足够的氧气和养分，从而引起肌肉疲劳和不适。经常变换姿势，可以适当站起来活动活动，放松肌肉。
4.营养不良：如果饮食不均衡或者缺乏某些重要的营养物质，比如蛋白质、维生素和矿物质，肌肉可能会受到影响，从而导致感到难受。保持均衡的饮食，摄入丰富的蛋白质、维生素和矿物质，以满足肌肉的营养需求。
5.某种疾病或病症：胳膊和腿感到难受还可能是某种疾病或病症的表现，比如神经系统疾病、关节炎等。如果此问题持续存在或者伴随其他症状，建议咨询医生进行进一步检查和治疗。
如果症状持续存在或加重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。同时，保持良好的生活习惯和健康的饮食，适量运动，有助于预防和缓解肌肉无力和疲劳的问题。
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