高血压一旦形成就应该认真对待，因为在血压升高的过程中，血管受到的压力增大，如果没有及时采取应对措施，很有可能在持续高血压的情况下诱发某些并发症，治疗难度增大之外，重要器官功能也会受损。
因此，平时应该采取一些好的方法来帮助稳定血压，病情得到控制，身体受到的损伤才会减轻。那么，血压高的人除了服用药物治疗疾病，哪些事情还要坚持呢？
1、坚持稳定个人情绪
如果有高血压在影响身体健康，还应该坚持控制好个人情绪，通过这种方式对血压稳定是有帮助的。很多人平时没有注重个人情绪的控制，经常出现负面情绪，而在长时间负面情绪刺激身体的时候，容易导致身体产生的肾上腺素增多，而这种物质大量产生直接的影响就是容易升高血压。
因此，在控制血压的过程中，应该注意个人情绪稳定控制，保持良好的心态，感觉到压力过大时释放压力，通过劳逸结合的方式让自己的心情保持舒畅，这是让血压合理控制的重要措施，否则经常性情绪波动大，还有可能会加速身体衰老，降低器官功能。
2、坚持清淡饮食
血压较高的人应该坚持清淡饮食，通过饮食合理的方式让血压更加稳定。很多人在饮食过程中，辛辣食物大量摄入，辛辣食物的刺激性大，很有可能会刺激身体影响血压的稳定。
另外，食盐的摄入量应该合理控制，有血压高这种现象每天的食盐摄入量不要超过6克。很多人经常进食一些重口味的食物，食盐的摄入量过多有可能会带来负面影响，需要重视这个问题，通过清淡饮食这种方式来保持血压稳定，一些有利尿作用，辅助降低血压的食物也可以适当多吃，都可以让血压保持稳定状态。
3、坚持锻炼身体
如果可以坚持适当锻炼身体，对血压稳定有帮助。很多人在长时间高血压的影响下，容易出现头晕、肢体发麻、心慌心悸的感觉，而通过多锻炼身体的方式扩张血压、促进循环，对血压保持稳定效果明显。
很多人没有注意这个问题，血压升高的时候还缺乏锻炼，有可能会因为运动量过少，出现体内脂肪物质堆积情况，而过度肥胖的人血压可能会失去控制。因此，在稳定控制血压的过程中运动量应该保证充足，根据自身情况挑选一些适合的运动调节身体，坚持下来之后血压也会趋于稳定，防止长时间缺乏运动让血压有升高的趋势。
综上所述，血压高的人除了用药物来稳定血压，有很多的事情也应该坚持，通过正确的做法让血压保持稳定。如果以上这些稳定血压的小事都可以做到位，值得赞扬，否则持续的血压波动人体健康会受到影响。
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