脚踝骨折100天后，康复训练主要包括踝关节活动度训练、腿部力量训练、平衡和协调训练、行走训练等。
1. 踝关节活动度训练：可以坐在床边，用健肢固定患肢，缓慢地将脚尖向上勾起，再向下踩，反复进行。也可以使用毛巾，套在脚尖处，通过手的力量拉动毛巾，帮助活动踝关节。每个动作保持10-15秒，每天练习20-30分钟。
2. 腿部力量训练：可以躺在瑜伽垫上，将腿伸直抬起，保持5-10秒后缓慢放下。也可以使用弹力带，套在脚部，通过腿部的力量进行抗阻力训练。每个动作进行2-3组，每组10-15次。
3. 平衡和协调训练：可以使用平衡垫、平衡板等进行训练，也可以单脚站立，保持身体平衡。还可以进行闭眼单脚站立练习，提高平衡能力。每次训练10-15分钟，每天练习1-2次。
4. 行走训练：在确保骨折愈合良好的情况下，可以逐渐开始行走训练。开始时可以使用助行器或拐杖，逐渐减少辅助工具的使用，直到能够独立行走。行走时要注意保持身体平衡，避免摔倒。
脚踝骨折100天后的康复训练需要根据个人情况制定具体的计划，并在医生或康复师的指导下进行。训练过程中要注意逐渐增加训练强度，避免过度用力，以免影响骨折愈合。
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