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潘永源 主任医师 首都医科大学宣武医院 内分泌科
根据糖尿病对饮食的要求，糖尿病人在泡水喝时需要选择低糖或无糖的饮品，避免血糖过高。以下是一些糖尿病人可以选择的泡水喝的健康饮品：
1.绿茶：绿茶含有丰富的抗氧化物质，对于改善胰岛素敏感度、降低血糖上升的速度和改善胰岛素分泌有一定的效果。但是糖尿病人应该选择不加糖或低糖的绿茶，避免摄入过多的糖分。
2.柠檬：柠檬水是一种可以帮助糖尿病人维持血糖稳定的饮品。柠檬中的柠檬酸可以降低血糖上升的速度，而且柠檬水还富含维生素C和抗氧化物质，可以促进新陈代谢，增强免疫力。
3.蔬菜汁：糖尿病人可以选择蔬菜汁来泡水喝，如茎叶蔬菜、青菜、胡萝卜等制成的蔬菜汁。蔬菜汁富含维生素和矿物质，对于血糖控制有一定的帮助，同时可以增加膳食纤维的摄入。
总的来说，糖尿病人在选择泡水喝的饮品时应该优先选择低糖或无糖的饮品，避免摄入过多的糖分，以保持血糖的稳定。
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