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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
不缺钙的人群可以吃钙片，钙是人体所需的重要营养物质之一，它对于骨骼和牙齿的健康发育以及神经传导和肌肉收缩等功能都起着至关重要的作用。但一般情况下是不需要额外补充钙片的，因为人体本身具有一定的调节钙离子平衡的能力。
人体对钙的需求量因年龄、性别、生理状态等因素而异。一般来说成年人每天需要摄入1000-1200毫克的钙，以维持骨骼健康和其他生理功能。然而，由于饮食习惯、生活方式等因素的影响，很多人无法达到这个需求量。因此，有些人会选择通过口服钙片来补充钙质。
对于不缺钙的人来说，如果他们的饮食已经能够满足身体对钙的需求，那么额外补充钙片是没有必要的。因为过量的钙摄入可能会导致一些不良反应，如便秘、腹泻、胃肠道不适等。
总之，对于不缺钙的人来说，是否需要额外补充钙片取决于他们的饮食习惯和身体状况。如果他们的饮食已经能够满足身体对钙的需求，那么不需要额外补充；如果存在缺钙的情况，可以选择含有维生素D的钙片进行补充。但是需要注意的是，任何时候都不应该过量摄入钙质，否则可能会对身体健康造成负面影响。
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