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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
缺钙可以引起全身筋疼是因为钙是人体中重要的矿物质之一，在维持骨骼和牙齿的健康方面起着至关重要的作用。除此之外，钙还参与了神经传导、肌肉收缩、血液凝结等多种生理功能。当人体缺乏钙时，可能会出现全身筋疼的症状。
长期缺乏钙会导致骨骼疏松症，这是一种由于骨骼中钙质流失而引起的骨骼疏松和脆弱的疾病。研究表明，骨骼疏松症常常伴随着全身肌肉疼痛和疲劳感。这是因为骨骼疏松导致骨质减少，从而增加了骨骼受伤的风险，使得肌肉处于过度使用状态，进而引起全身筋疼。
此外，钙还参与了肌肉的收缩和松弛。当身体缺乏钙时，肌肉的收缩和松弛功能可能受到影响，导致肌肉痉挛和紧张，进而引起全身筋疼。因此，缺乏钙会导致肌肉功能异常，从而引起筋骨疼痛的感觉。
同时，钙还参与了神经传导的过程。当身体缺乏钙时，神经系统的正常功能可能受到影响，引起神经传导速度减慢，导致全身筋疼的感觉。
为了预防和缓解这些症状，应注重饮食均衡，摄入适量的钙质食物，如乳制品、豆类、坚果和绿叶蔬菜等。此外，还可以通过阳光浴来合成维生素D，帮助钙的吸收。对于患有严重钙缺乏的人群，可能需要补充钙片或者其他钙剂来进行治疗。总之，及时补充足够的钙质对于维持骨骼和肌肉健康至关重要，有利于预防全身筋疼的发生。
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