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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
躺和坐是两种常见的姿势，它们对身体的影响因人而异。一般来说，长时间保持同一姿势都会对身体造成一定的危害，但是具体坐和躺相比，坐危害更大。
首先，从生理角度来看，躺着睡觉可以使身体得到充分的休息和放松，有助于缓解疲劳和压力。此外，躺着睡觉还可以促进血液循环，降低血压和心率，有利于身体健康。相比之下，坐着工作或学习容易导致肌肉僵硬、腰酸背痛等问题，长期下去还可能引发颈椎病、腰椎间盘突出等疾病。
其次，从心理角度来看，躺着可以让人感到更加舒适和放松，有助于缓解焦虑和压力。而坐着则可能会让人感到局促不安或者无聊乏味，影响情绪和精神状态。因此，从心理健康的角度来看，躺着可能更有益于身心健康。
躺和坐相比，坐的危害更大。如果长时间保持同一姿势会对身体造成不适或疼痛感，建议适当调整姿势或者进行适当的运动来缓解症状。
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