骨质增生的发病机制包括外因和内因，外部因素包括创伤性骨折、恢复不良或膝足畸形、脊柱侧凸等。内因包括风寒湿邪、肝肾不足、气滞血瘀等。骨折发生后，必须在医生的指导下采取相应的护理措施，以避免后遗症。如果膝关节骨折得不到及时治疗或护理不当，老年后很可能出现膝关节骨质增生的问题 。
膝盖骨质增生如何锻炼
1、 患者呈站立体位，双手叉腰站立，左腿伸直尽量向前抬起后，再换右腿依次抬高，两侧交替进行，在20分分钟左右；则两大腿尽量分开站立，左膝关节适当弯曲，使身体呈弓形下蹲姿势，促进未屈曲的右下肢受到牵引以及拉伸的作用。
2、患者呈座位操坐于床沿或者椅子上，双腿垂地，足跟着地，足尖跷起，双手沿身体前面缓缓下移，直到背部感觉到紧张为止；恢复坐姿再重复进行。
3、患者膝关节尽量伸直姿势，踝关节尽量背伸，缓慢抬起整个下肢，再保持同样姿势，缓慢直腿放下，使用一些沙袋绑住挂在踝关节上方，避免膝关节出现弯曲的现象。
4、患者仰卧于床上，双腿伸直交替上抬，注意避免膝关节打弯，双腿交替上抬为一次，随着不断练习，肌肉力量不断增加，起到有效的缓解膝关节增生的现象。
5、患者在进行运动时，要注意避免进行大幅度运动，避免造成膝盖骨质增生部位摩擦严重的情况；日常建议患者尽量减少上下楼梯、久站、少提重物等，避免膝关节的负荷严重而引起症状加重的现象。
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