跑步后膝关节内侧疼痛的常见原因是鹅足肌腱滑囊炎。鹅足腱分布在膝盖内侧。这种肌腱可以帮助弯曲膝盖。肌腱和骨表面之间有一个水囊，叫做滑膜囊，可以用来缓冲肌腱和骨表面肌肉之间的摩擦。经常跑步时，由于反复摩擦，法氏囊会受到刺激而产生无菌性炎症，从而导致膝盖内侧疼痛。同时半月板损伤也是导致疼痛的原因之一。
一、患了鹅足肌腱滑囊炎怎么办
1、注意休息，避免过度劳累，寒冷和沉重的负荷，或姿势太长，如长时间坐着和长时间站着。
2、在没有疼痛的情况下适当地锻炼肌肉力量，避免过度劳累的情况，如爬山和爬楼梯。
3、锻炼肌肉力量和关节功能，如蹲在墙上，抬起脚跟，直腿抬高等。
4、保证充分营养，适当补钙，晒太阳，在医生的指导下配合中西医活血通络治疗。
二、跑步后常见的膝盖疼痛要怎么办
1、跑步后膝关节疼痛主要是由膝关节过度牵引和膝关节内软骨过度摩擦引起的。
2、出现这种情况后，应避免腿部重复蹲跳活动，以免造成膝关节韧带和关节囊被反复牵拉，内部软骨被反复摩擦，影响腿部疼痛的恢复，容易导致膝关节疼痛加重。
3、平时一定要多注意保暖，避免感冒，以免引起膝关节韧带、关节囊痉挛、收缩，还会加重膝关节疼痛。
4、热敷可用于膝关节，同时在医生的建议下应用一些药物缓解膝关节疼痛。
-
-
跑步过后膝盖内侧疼痛有什么...
王海彬 主任医师
-
-
跑步后膝盖疼痛的原因和治疗...
李劼若 主任医师
-
-
跑步后膝盖疼痛是关节炎吗
张洋 副主任医师
-
-
大腿膝盖内侧疼痛怎么回事
许树才 主任医师
-
-
膝盖内侧肿胀疼痛怎么回事
王海彬 主任医师
-
-
北京胸科医院 八病区（骨科北京骨关节结核诊疗中心）
擅长：骨与关节结核及骨...
-
-
玉林市中西医结合骨科医院 骨病科
擅长：中西医结合治疗创...
-
-
玉林市中西医结合骨科医院 骨科
擅长：中西医结合治疗各...
-
-
北京市昌平区中西医结合医院 骨一科（创伤脊柱关节外科
擅长：擅长足踝部创伤以...
-
-
北京市昌平区中西医结合医院 骨二科（关节脊柱微创）
擅长：擅长腰椎间盘突出...
-
-
西安市第五医院 骨质疏松科
擅长：擅长骨质疏松症、...
-
-
西安市第五医院 骨质疏松科
擅长：擅长类风湿关节炎...
-
-
山东省文登整骨医院 骨关节科
擅长：骨盆、髋臼、股骨...
-
-
跑步膝盖内侧疼是怎么回事
跑步膝盖内侧疼主要是指患者的腿和脚因长时间反复牵拉而导致的症状。患者不及时治疗，该疾病将会随着疾病的发展而影响正常的膝盖屈伸。膝盖内侧疼痛，天冷时还有加重的情形时，可能是风湿性关节炎，也有可能存在骨质... 详细»
-
-
左脚膝盖关节内侧疼痛的原因
首先，外伤引起的内侧副韧带损伤会引起膝关节内明显的肿胀、疼痛和膝关节屈伸受限，内侧副韧带处会有明显的压痛。其次，出现在内侧副韧带炎症中，这与紧张和寒冷有关。左脚膝盖关节内侧疼痛主要是由内侧副韧带反复拉... 详细»
-
-
跑步后膝盖疼的原因
很多运动爱好者跑步后出现膝盖疼痛，这种疼痛与热身不足、方式方法不正确、强度和频次太大有关，运动量超过了膝关节能忍受的范围。建议减少活动量，降低跑步次数和强度，得到很好的休息，通过休息症状不能缓解，说明... 详细»
-
-
跑步后膝盖酸痛的原因
跑步后膝盖酸痛的情况常见于长时间没有运动或者是跑步速度太快的人群，这种情况属于生理性因素。病理性因素主要是膝关节骨性关节炎、半月板损伤、软骨损伤及滑膜炎等导致的炎症性的疼痛，患者平时要注意卧床休息，以... 详细»
-
-
左腿膝盖内侧疼痛是什么原因
左腿膝盖里面疼，往往是由于关节软骨磨损所导致的。由于膝盖是人体重要的承重关节，它的长期活动会导致关节软骨出现磨损，磨损的碎屑脱落到关节内，刺激滑膜产生滑膜的炎性反应，导致滑膜水肿和渗出，导致了关节的积... 详细»
公众号
头条号
手机版