妊娠三个月出现胃难受的症状，可能与妊娠相关，也可能与某些疾病相关，通常可采取以下方法缓解：
1.少吃多餐：可以缓解胃部不适，同时还可以保证营养摄入。
2.避免空腹：如果胃内没有食物，可能会刺激胃酸分泌，引起胃部不适，因此要避免空腹。
3.避免食用刺激性食物：如辛辣、油腻、生冷的食物，这些食物可能会刺激胃黏膜，引起胃部不适。
4.补充水分：适量饮水可以缓解胃部不适，但要避免饮用咖啡、茶、碳酸饮料等刺激性饮品。
5.适当运动：适当的运动可以促进胃肠蠕动，缓解胃部不适，但要避免剧烈运动。
6.药物治疗：如果胃部不适症状严重，影响日常生活，可在医生的指导下服用药物进行治疗，如胃蛋白酶等。
总之，在妊娠期间，要注意饮食和生活习惯，避免过度劳累，如果胃部不适症状持续不缓解，或者出现其他不适症状，建议及时就医，以免延误病情。
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