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杨海弟 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 耳鼻喉科
晕车恶心是一种常见的不适感，可以通过多种方法快速缓解。以下是一些有效的缓解措施：
1.保持空气流通：打开车窗或空调，让新鲜空气流通，可缓解晕车恶心症状。
2.闭目养神：坐在车内时，尽量闭目养神，避免看手机、看书等，减少外界视觉刺激。
3.按压穴位：可以按压内关穴即手腕正中间、合谷穴即拇指和食指之间的凹陷处等穴位，有助于缓解晕车恶心症状。
4.吃姜片：生姜具有止吐的作用，可以在乘车前吃一些姜片或喝一些姜茶，有助于缓解晕车恶心症状。
5.吃晕车药：如果晕车症状较为严重，可以在乘车前半小时服用晕车药，以预防晕车恶心。
6.调整座位：尽量选择靠近车窗的座位，避免坐在车的中间或后面，以减少颠簸和晃动。
7.适量运动：在乘车前适量运动，如散步、做瑜伽等，可以促进血液循环，有助于缓解晕车恶心症状。
8.睡觉：在车上睡觉可以减少晕车恶心的发生，因为睡觉时身体处于放松状态，不容易受到外界刺激。
总之，缓解晕车恶心的方法有很多，可以根据自己的情况选择适合的方法。同时，在乘车前注意饮食，避免吃油腻、辛辣等刺激性食物，也有助于减少晕车恶心的发生。述方法无法奏效，建议及时寻求医生的帮助。
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