肩膀疼痛很难受，有可能是过度劳累、着凉、外伤、肩周炎、颈椎病等原因引起，应根据不同原因选择方法治疗。
1.过度劳累：如果之前进行过剧烈运动或者进行重体力劳动，没有及时休息，就会导致乳酸堆积，从而产生肌肉组织酸痛的情况，首先要给肩膀充分的休息时间，尽量避免用力举起手臂或者过度伸展的活动，并且需要适当按摩局部组织，促进乳酸代谢。
2.着凉：没有做好个人保暖工作，导致寒冷空气刺激局部肌肉组织，会导致其痉挛，从而出现疼痛、肌肉紧绷等情况。应该做好保暖工作，适当使用热毛巾对局部组织进行热敷，促进血液循环，缓解症状。
3.外伤：没有做好个人保护措施，导致肩膀部位受到外界撞击或牵拉，会存在局部皮肤、肌肉、韧带等软组织损伤，也可能会损伤骨骼，会出现疼痛、红肿、活动受限等症状。可以遵医嘱使用小活络丸、对乙酰氨基酚等药物治疗。
4.肩周炎：主要与过度劳累、外界刺激、不良生活习惯等多种原因有关，患病后局部会出现无菌性炎症，可以出现疼痛、活动受限的症状，可以在医生的指导下使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物治疗。
5.颈椎病：可能和长时间低头、不正确坐姿等原因有关，此时颈椎部位出现退行性病变，压迫周围的血管、神经，会出现颈肩部位疼痛、麻木、活动受限等症状，可以配合医生使用甲钴胺片、谷维素片等营养神经药物治疗。
在平时的生活中要保持良好的体姿，注意劳逸结合，保持肩部肌肉和关节的健康。
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