一般来说，轻度肩袖损伤的自然愈合时间约为3至4周，而中重度肩袖损伤可能需要手术治疗，愈合时间可能需要3至6个月。
1.3至4周：肩袖损伤后，一般需要3至4周的时间来减轻疼痛和炎症。在此期间，应避免肩部活动，以免加重损伤。在疼痛和炎症缓解后，可逐渐开始进行肩部的活动度训练，但应避免过度用力。
2.3至6个月：对于较为严重的肩袖损伤，可能需要手术治疗。手术后的康复时间通常为3至6个月。在此期间，应按照医生的指导进行康复训练，包括肩部的活动度训练、力量训练等。
需要注意的是，肩袖损伤的愈合时间还受到多种因素的影响，如年龄、身体状况、损伤程度等。年轻人的愈合速度通常比老年人快，身体状况较好的患者也更容易恢复。此外，合理的治疗和康复方案也能促进肩袖损伤的愈合。
如果肩袖损伤持续不愈或出现其他并发症，应及时就医，寻求专业的治疗建议。
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