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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
情绪不稳定总是心烦可能是压力和焦虑、睡眠不足、饮食不均衡、缺乏运动等原因导致。
1、压力和焦虑：学习、工作、人际关系等方面的压力都可能导致情绪低落、烦躁不安。
2、睡眠不足：睡眠不足会影响身体和心理健康，导致情绪不稳定、易怒、疲劳等问题。
3、饮食不均衡：饮食不均衡，导致身体内缺乏营养素，会影响大脑中的神经递质水平，从而影响情绪。
4、缺乏运动：缺乏运动也会影响身体和心理健康，导致情绪不稳定。因此适当运动可以促进身体内啡肽的分泌，改善情绪。
如果情绪问题持续存在或严重影响日常生活，建议寻求专业医生的建议，采取针对性治疗。
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