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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
强迫症是一种常见的心理障碍，它会给患者的生活带来很大的困扰和痛苦。如果想调理好强迫症，建议通过寻求社会支持、学习放松技巧、暴露疗法、认知行为疗法等方法进行。
1.寻求社会支持：强迫症患者常常感到孤独和无助，可以与家人、朋友或其他强迫症患者交流，分享经验和感受，从中获得支持和鼓励。
2.学习放松技巧：强迫症患者常常处于一种紧张和焦虑的状态，深呼吸、冥想、瑜伽等，这些技巧可以帮助放松身心，减轻焦虑和紧张。
3.暴露疗法：通过逐渐暴露自己于引起强迫思维或行为的情境中，帮助患者逐渐减少对这些情境的恐惧和焦虑，从而减轻强迫症状。
4.认知行为疗法：通过改变患者的思维方式和行为习惯，帮助患者认识到自己的强迫思维和行为是不合理的，并学会用更合理的方式来应对。
同时，患者需要保持耐心和信心，坚持治疗，相信自己一定能够战胜强迫症。
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