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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
易暴易怒且有轻微暴力倾向是一种情绪和行为问题，可能会对个人的生活和人际关系造成负面影响。一般可以通过学习情绪管理技巧、学会沟通、寻求支持的方法进行处理。
1.学习情绪管理技巧：学习情绪管理技巧可以帮助更好地控制自己的情绪。例如，深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等技巧可以帮助放松身体，减轻紧张和焦虑。
2.学会沟通：学会有效的沟通技巧可以帮助更好地表达自己的感受和需求，避免冲突和争吵。例如，学会倾听、表达自己的感受而不是指责对方、寻求共同点等技巧可以帮助建立更好的人际关系。
3.寻求支持：寻求家人、朋友或支持小组的支持可以帮助减轻压力，增强自信心和自尊心。与他人分享自己的感受和经历，可以感到不再孤单，同时也可以获得他人的理解和支持。
日常生活中，如有不适症状，需要及时就医进行检查，积极进行治疗。
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