调理易怒体质应该从以下几个方面做起：
1、接受自己的情绪变化，尽量报以积极的态度。在生活中出现烦躁、担忧的情绪是无奈但又正常的，大家要学会认识并接纳自己的情绪变化。
2、保持与社会的连接，找人倾诉，得到朋友的鼓励，与亲人、好友等能带来正向情绪的人多沟通，尽量聊一些愉快的话题，得到亲友的支持和鼓励，保持好的心情。
3、保持健康的生活方式，规律作息。尽可能维持原有生活作息规律，按时睡眠起床。中医提倡睡子午觉，也就是晚上在子时（23时）就要就寝了。凌晨1时至3时，是肝经当令之时，这个时候如果是处于深度睡眠，对情绪的平复和疏泄是最好的。
4、可以坚持开展八锻锦等室外或者室内的运动，规律饮食，避免辛辣等刺激性食物，提高自身情绪控制能力。适当接触一些让人开心的媒体产品。中医学认为，音乐可分为宫、商、角、徵、羽五音，与人的五志分别相关。所以听几首让人放松的轻音乐，对焦虑的情绪可以产生极大的平复作用。
5、通过进行穴位按摩和经络拍打条畅气机。常用的且方便取穴的穴位有太冲穴（位于足背侧）、角孙穴（位于人体的头部），可起到疏肝止痛的作用。
6、适当应用中成药。比如肝气郁结证常用方剂柴胡疏肝散，气郁化火证常用方剂丹栀逍遥散，血行郁滞证常用方剂血府逐瘀汤。
-
-
心情烦躁易怒怎么办？
戚元丽 主任医师
-
-
心情烦躁焦虑易怒怎么办
李敏 主任医师
-
-
宝宝烦躁易怒是不是心肌炎
汪园园 副主任医师
-
-
更年期烦躁易怒是什么原因
秦敏 主任医师
-
-
心情烦躁焦虑易怒是什么病有...
关念红 主任医师
-
-
黄芪造成会失眠烦躁吗
秦敏 主任医师
-
-
马鞍山市中心医院 中医科
擅长：中医治疗内科杂病...
-
-
茂名市妇幼保健院 中医科
擅长：呼吸、消化、内分...
-
-
九江市妇幼保健院 中医科
擅长：
-
-
盐城妇幼保健院 中医科
擅长：中医内科、妇科
-
-
盐城市迎宾医院 中医科
擅长：急、慢性支气管炎...
-
-
赣州市妇幼保健院 中医科
擅长：中西医结合治疗不...
-
-
北京妇产医院 中医科
擅长：擅长中医中药调理...
-
-
内蒙古自治区妇幼保健院 中医科
擅长：
-
-
小孩易怒怎么办
千万不要认为“孩子好发脾气是天生的”，有的家长甚至在孩子发脾气时也跟着发脾气，用发脾气对发脾气。这种感情用事的方法，绝对改变不了孩子易怒的习惯。有的妈妈认为孩子好发脾气拗不过他，就把他推给爸爸管教，这样就会使孩子产生“妈... 详细»
-
-
抑郁症会暴躁易怒吗
抑郁症通常会暴躁易怒。抑郁症的发病原因涉及生物化学、神经内分泌学、神经免疫学、心理社会因素等，通常在发作时，可出现核心症状群、心理症状群与躯体症状群三个方面，其中包括有暴躁易怒。大部分抑郁症的患者在疾病发作时，其核心症状... 详细»
-
-
抑郁症烦躁
在临床上，抑郁症患者可以出现精神运动性激越，患者往往脑海中反复思考一些没有目的的事情，而且大脑持续处于紧张状态。因为无法集中注意力思考，所以说思维速度下降，出现烦躁不安，紧张或者是搓手顿足，踱来踱去，来回走动的症状，因为... 详细»
公众号
头条号
手机版