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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
经常抑郁不一定就是得了抑郁症。抑郁症是一种严重的心理疾病，其特点是心情低落、失去兴趣和乐趣、精力减退、注意力不集中、自卑感、睡眠障碍等一系列症状。而经常抑郁只是一种情绪状态，可能是环境、生活压力或者其他原因造成的暂时性心情低落。
首先，抑郁症是一种需要专业医生诊断的疾病，一般需要持续两周以上，且影响到个人的日常生活和工作。而经常抑郁只是一种表现，可能不足以被判定为抑郁症。
其次，如果经常感到抑郁，建议及时咨询心理医生，进行评估和诊断，可以通过专业的评估来确定是否患有抑郁症。长期持续的抑郁情绪可能会影响到的身心健康，甚至影响到您的日常生活和工作。
平时可以均衡的饮食、充足的睡眠、适量的运动，保持健康的生活方式，与他人交流，分享自己的感受和经历，减轻孤独感和抑郁情绪。
总之，经常感到抑郁并不一定意味着患有抑郁症，若抑郁情绪持续时间较长，且严重影响了日常生活和工作，建议寻求专业帮助，以便及早诊断和治疗。
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