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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
身高的生长是受到多种因素的综合影响的，如遗传、营养、运动、生活方式都会对身高有一定的影响。
1.遗传：如果父母家族中有身高较高的成员，此时孩子的生长潜力也会更大。遗传因素决定了一个人的身高上限，但并不意味着身高就会达到上限，因为后天的营养和生活习惯也会影响身高的发育。
2.营养：维生素、蛋白质、钙、锌等营养物质是促进骨骼生长发育的重要元素，缺乏这些营养物质就会影响身高的增长。因此，孩子的饮食应该多样化，含有丰富的营养物质，如蔬菜水果、奶类、肉类等。
3.运动：运动可以促进骨骼的生长发育，增加骨密度，使骨骼更加健壮。适当的运动还可以促进身体的代谢，促进睡眠，有利于生长发育。因此，孩子们应该根据自己的兴趣爱好选择适合自己的运动项目，坚持锻炼。
4.生活方式：长时间的久坐不动、不良的生活习惯、熬夜等不良习惯会影响生长发育。而良好的生活方式和环境则有利于身高的增长，如良好的睡眠质量、不熬夜、良好的心理状态等。
如果身高长时间没有出现增长现象，建议及时前往医院检查治疗。平时生活中应多关注身高的生长情况，不要给自己施加过大的压力，也不要在意他人看法。
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