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王霞 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 皮肤科
皮肤松懈是一个常见的皮肤问题，主要表现为皮肤失去弹性，出现松弛和皱纹。可以采取措施，包括健康饮食、适度运动、护肤保养、防晒抗衰等。
1.健康饮食：均衡的饮食对皮肤健康至关重要。多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蔬菜、水果和全谷类，有助于维持皮肤的弹性和光泽。
2.适度运动：运动能够促进血液循环，为皮肤提供更多的营养和氧气，同时帮助排出废物和毒素，从而改善皮肤松弛现象。
3.护肤保养：选择适合自己肤质的护肤品，定期进行深层清洁、补水和紧致护理，有助于提升皮肤的紧致度。
4.防晒抗衰：紫外线是皮肤松弛的重要外因，因此要做好日常防晒工作。此外，可以使用具有抗衰老功效的护肤品，以减缓皮肤老化的进程。
综上所述，要改善皮肤松懈问题，需要从饮食、运动、护肤、防晒等多方面进行综合调理。
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