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李顺荣 副主任医师 讲师 中山大学孙逸仙纪念医院 乳腺外科
回奶是母乳妈妈在断奶后，由于乳腺内积存的大量乳汁无法通过哺乳排出，而导致乳房胀痛的现象。以下是其缓解的建议：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在乳房上，每次15-20分钟，可以缓解疼痛和肿胀。
2.按摩：轻柔地按摩乳房，可以帮助排出乳汁，缓解胀痛。但要注意不要用力挤压，以免引起乳腺炎。
3.排空乳房：如果乳房涨得非常厉害，可以使用吸奶器或手动挤奶的方式将乳汁排出，但不要排空，以免刺激乳房分泌更多乳汁。
如果乳房胀痛持续不减或伴有发热、红肿等症状，可能是乳腺堵塞、乳腺炎等问题引起的，需要及时就医。同时，在回奶期间要注意保持乳房清洁，避免感染。
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