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李顺荣 副主任医师 讲师 中山大学孙逸仙纪念医院 乳腺外科
乳腺癌是女性常见的恶性肿瘤，对女性的健康造成了严重威胁。一般可以通过保持健康的生活方式、定期进行乳房自我检查、定期进行乳腺癌筛查等方法进行预防和控制。
1、保持健康的生活方式：健康的生活方式可以降低乳腺癌的发病风险。保持健康的饮食习惯，多吃蔬菜、水果、全谷物、低脂肪乳制品等富含营养的食物，少吃高脂肪、高糖、高盐的食物。适量运动，保持健康的体重，有助于降低乳腺癌的发病风险。限制饮酒，过量饮酒会增加乳腺癌的发病风险。
2、定期进行乳房自我检查：女性可以每月进行一次乳房自我检查，以便及早发现乳房异常。面对镜子，双手叉腰，观察乳房的大小、形状、皮肤颜色和纹理是否有变化，然后举起双臂，观察乳房是否有下垂或皮肤凹陷，最后用手指轻轻按压乳房，检查是否有肿块。
3、定期进行乳腺癌筛查：乳腺癌筛查可以帮助早期发现乳腺癌，从而提高治疗效果。乳腺癌筛查的方法包括乳腺X线摄影、乳腺超声、乳腺核磁共振等。
同时，对于已经患有乳腺癌的患者，应及时进行治疗，以提高治疗效果。
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