驼背是种较为常见的脊柱变形，是个非常影响视觉美观的症状，除了可以通过手术矫正，也可以通过跳舞来矫正，舞蹈可以塑造一个人的身形，学跳舞的人，一般都非常有气质，站姿挺拔、身段优美，尤其是体态相当端正，因为舞蹈动作能够有效矫正体态，纠正驼背。
怎么纠正驼背：
1、跳舞在一定程度上可以起到很好的矫正驼背的作用,但重要的是要长期坚持。一些舞蹈动作能够有效矫正驼背。
2、距墙一步站立，扶墙两臂上举，上体尽量向前，挺胸、凹腰，脚不要前移，胸贴住墙，保持4拍后再还原。
3、两腿开立，两手在体后交叉握紧，然后两肩胛骨后锁，两臂从后上举到最高，挺胸立腰，再还原。
4、在椅背上绑上如小皮球等物品，坐在椅子上，屁股尽量靠里边，后背顶住皮球，两手向后扶住椅子后背，然后尽量内夹两臂，抬头挺胸。
怎样预防后天形成的驼背：
1、注意端正身体的姿势，平时不论站立行走，胸部要自然挺直，两肩自然向后伸展，坐时脊柱挺直。
2、看书写字时更要注重姿势，不要过分低头更不要趴在桌子上。
3、日常生活中看手机上网时间都应该有所控制，过长时间保持一个姿势可能会对对脊柱造成很大的压力。青少年更要注重补钙，青少年钙的需求量很大要及时补充。
4、要有一定的时间进行体育锻炼，适当的锻炼会让身心更健康。
-
-
如何纠正6岁儿童驼背
黄阳亮 副主任医师
-
-
背背佳纠正驼背有效果吗
唐晶晶 主治医师
-
-
练背部肌肉可以纠正驼背吗
唐晶晶 主治医师
-
-
22岁了驼背还能纠正么
黄阳亮 副主任医师
-
-
驼背的纠正和年龄相关性大吗
唐晶晶 主治医师
-
-
北京大学口腔医院 关节门诊
擅长：颞下颌关节疾病、...
-
-
广西骨伤医院 骨一科
擅长：擅长骨科创伤、骨...
-
-
广西骨伤医院 骨外科
擅长：擅长骨关节外科、...
-
-
广西骨伤医院 脊柱创伤科（骨二科）
擅长：专长：擅长治疗股...
-
-
北京市昌平区中西医结合医院 骨一科（创伤脊柱关节外科
擅长：擅长足踝部创伤以...
-
-
北京市昌平区中西医结合医院 骨二科（关节脊柱微创）
擅长：擅长腰椎间盘突出...
-
-
北京大学口腔医院 关节门诊
擅长：颞下颌关节病诊治...
-
-
梧州市中医医院 下肢骨二科门诊
擅长：熟练开展下肢髓内...
-
-
如何纠正驼背？
众所周知，正确的坐姿或站姿能够让我们的体态更好，而错误的坐姿就很容易造成身体的伤害。现代社会中，长时间保持高强度工作，比如坐着学习、坐着工作的一些办公室一族中会存在驼背的一些现象。驼背会让人的精神面貌... 详细»
-
-
驼背 驼背纠正 芭蕾形体训练
长时间保持驼背的体态会使得肩膀、背部僵硬，适当的缓解放松这些部位对于纠正驼背的体态是有帮助的。想要缓解放松，可以这样做。先将双手放于身体两侧，然后手臂举起，知直到与肩膀成一条直线，掌心朝后。双臂膀用力... 详细»
-
-
如何纠正弯腰驼背
弯腰驼背产生的主要原因是日常不正确的姿势或训练习惯，导致的相关肌群肌力不平衡。随着弯腰驼背的时间的增加，人的颈脖腰背都有可能出现不同程度的不适。纠正弯腰驼背不仅要进行纠正体态的锻炼，还需要改正日常的不... 详细»
-
-
驼背都能纠正吗？这3个方法能纠正活动性驼背
驼背是一种胸椎后突所引起的形态改变导致的脊椎疾病，多见于年老脊椎变形、年轻坐立姿势不正、小儿佝偻病等疾病。 详细»
-
-
纠正驼背能高多少cm
纠正驼背具体能够高多少厘米，这个是不能够给出确切的数值的。一般情况下，驼背得到纠正之后可以增高三到五厘米左右，但是这个还得结合驼背程度以及个人的身体情况来决定。如果驼背程度轻微的，那么通过中医推拿正骨... 详细»
公众号
头条号
百家号