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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
晚上睡觉左腿发麻一般可根据不同原因选择合适的处理方法，常见原因包括睡姿不正确、缺乏运动、椎间盘突出症等。
1、睡姿不正确：长时间保持一种侧卧位，左腿可能受到压迫，导致局部血液循环不畅，引起左腿发麻的症状。建议调整睡姿，避免长时间保持单一姿势，可以用枕头或者抱枕垫高左腿，让左腿处于放松状态，缓解左腿的麻木感。
2、缺乏运动：长时间缺乏运动可能导致身体循环不畅，影响血液和营养物质的输送。肌肉和关节得不到充分的锻炼，可能更容易出现僵硬和不适。可以尝试在睡前用温水泡脚，促进血液循环。平时也可以多进行一些腿部运动，如散步、跑步、游泳等，以增强腿部肌肉力量和促进血液循环。
3、椎间盘突出症：腰椎间盘纤维环破裂，髓核脱出纤维环以外压迫脊神经根。若压迫到左侧坐骨神经时，会引起左腿发麻、疼痛等症状。可遵医嘱用盐酸乙哌立松片、复方氯唑沙宗片等进行改善。若对神经根压迫比较明显，药物治疗效果不理想，可根据医生建议选择前入路手术、后入路手术等手术治疗。
晚上睡觉左腿发麻可能是由多种原因引起的，需要根据具体情况采取相应的措施。如果症状持续不缓解或伴有其他不适症状，建议及时就医进行检查和治疗。
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