一般眼睛看东西时，如果出现不集中或者涣散的情况，很有可能是近视、散光所导致的，最好及时前往正规医院进行散瞳验光，查看真正的屈光状态。如果长期得不到有效的治疗，会使眼睛近视更加严重，眼神更加涣散无神。
眼睛看东西不集中涣散原因：
1、用眼过度，缺乏运动。建议平时注意休息，注意用眼，要控制看手机和电脑的时间，多运动、多远眺，养成做眼保健操的习惯，也可以使用滴眼液来缓解眼部疲劳。
2、屈光不正。建议到医院眼科检查视力、屈光度和眼底等，若无特殊情况，可以通过佩戴眼镜矫正。
3、斜视。外斜视可能会出现眼神涣散的症状。这种情况往往是由神经衰弱或植物神经功能紊乱所引起的。这种情况可以采用调节神经药物等进行治疗。
4、如果长时间看手机、电脑或者长时间熬夜，也会出现此种情况。应当及时去配一副合适的眼镜，能够有效的控制症状。
避免出现目光涣散的方法：
1、平时一定要多进行户外活动，少看手机、电脑，注意休息，不要熬夜。
2、不要用脏手揉搓眼睛，不要戴不适合自己度数的眼镜。
3、可以使用缓解疲劳的滴眼液。
4、养成良好的用眼习惯和用眼卫生，只有在精力比较充沛的情况下，才能看东西比较集中。
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