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潘琪 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经外科
这两天后脑勺发胀犯困，可能是因为缺乏睡眠、压力过大、营养不良、缺乏运动等造成的，需要根据个人实际情况进行综合判断，
1.缺乏睡眠：睡眠不足是导致疲劳和犯困的常见原因。如果最近熬夜或者睡眠质量不好，后脑勺发胀犯困很正常，保持规律的作息时间，每晚保证7-8小时的睡眠时间。
2.压力过大：长期处于高压力状态下会导致身体疲劳和精神不振。如果最近工作压力大，或者有其他的压力来源，后脑勺发胀犯困是身体在发出信号，需要放松一下。寻找适合自己的放松方式，如运动、听音乐、冥想等。
3.营养不良：身体缺乏必要的营养物质也会导致疲劳和犯困。如果饮食不均衡，摄入的营养不足，后脑勺发胀犯困是身体在发出信号，需要调整饮食。多吃新鲜蔬菜水果，适量摄入蛋白质和碳水化合物。
4.缺乏运动：长时间久坐不动会导致血液循环不畅，身体缺氧，从而引起疲劳和犯困。如果长时间坐在电脑前工作，或者缺乏运动，后脑勺发胀犯困就是身体在向发出信号，需要增加运动量。每天进行适量的运动，如散步、慢跑、瑜伽等。
如果这种情况持续时间较长，及时就医，寻求专业医生的帮助。
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