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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
坏肚子是指腹泻，是一种常见的消化系统症状，其特征为排便次数明显超过平日习惯的频率，粪质稀薄，水分增加，每日排便量超过200g，或含未消化食物或脓血、黏液。腹泻常伴有排便急迫感、肛门不适、失禁等症状。
腹泻可能由多种原因引起，包括感染、食物中毒、过敏、药物副作用、肠道疾病等。如果腹泻持续时间较长或伴有其他严重症状，建议及时就医，以确定病因并采取适当的治疗措施。以下是一些应对腹泻的建议：
1.补充水分和电解质：腹泻会导致身体失去大量水分和电解质，因此需要及时补充。可以喝一些含有电解质的饮料，如运动饮料、盐水等，以补充身体失去的水分和电解质。
2.饮食调整：在腹泻期间，应该避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，可以选择一些清淡、易消化的食物，如米粥、面条、鸡肉等。
3.注意个人卫生：腹泻期间，应该注意个人卫生，勤洗手，避免交叉感染。
4.休息：腹泻会导致身体疲劳，因此需要适当休息，避免过度劳累。
总之，腹泻是一种常见的症状，如果持续时间较长或伴有其他严重症状，建议及时就医，以确定病因并采取适当的治疗措施。同时，在日常生活中，应该注意饮食卫生，避免过度劳累，以预防腹泻的发生。
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