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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
拉肚子是指腹泻，肚子疼是指腹痛。腹泻腹痛是一种常见的消化系统症状，通常由肠道感染、食物中毒、过敏、药物副作用、肠道疾病等引起。当出现腹泻腹痛的症状时，可以通过以下方法来缓解：
1.补充水分和电解质：腹泻会导致身体失去大量水分和电解质，因此需要及时补充。可以喝一些含有电解质的饮料，如运动饮料、盐水等，以补充身体流失的水分和电解质。
2.饮食调整：在腹泻期间，应该避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，可以吃一些清淡易消化的食物，如米粥、面条、面包等。
3.注意休息：腹泻腹痛会导致身体疲劳，因此需要注意休息，避免过度劳累。
4.药物治疗：如果腹泻腹痛的症状比较严重，可以服用一些药物来缓解症状，如蒙脱石散、双歧杆菌三联活菌肠溶胶囊等。
5.热敷：用热水袋或热毛巾敷在腹部，可以缓解腹痛的症状。
6.按摩：用手轻轻按摩腹部，可以促进肠道蠕动，缓解疼痛。
需要注意的是，如果腹泻腹痛的症状持续时间较长，或伴有高热、呕吐、腹泻等症状，应该及时就医，以免延误病情。
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