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王健 副主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
肩周炎患者是一个很大的群体。在很多时候，人们忙于工作或者学习，很少有时间活动身体。当结束工作或者学习后，会感觉到脖子、肩部僵硬，但是并不在意。长期这样下去，不知不觉中就患肩周炎了。那么，肩周炎是怎么引起的？
1、肩部退行性改变
到了一定年龄，身体的各个器官开始出现退行性变化，也就是老化。若肩部的肌肉、韧带慢慢的老化，运动功能慢慢下降，弹性减弱，就会导致肩部容易出现磨损、断裂、出血、粘连等情况。肩关节也会因此而感觉到疼痛，有活动阻碍。
2、外伤
挤压伤、扭挫伤、牵拉伤等上肢的外伤都是可能造成肩部某些部位损伤的，比如:肌肉、韧带以及其他软组织。常见的损伤有肌肉断裂、韧带损伤、筋膜粘连、关节囊孪缩等。这些病理变化也会导致肩关节出现功能阻碍，在活动肩部的时候感觉到疼痛和功能受到限制。
3、治疗不当
肩部受伤需要及时治疗。但是若是采取错误的治疗方法或者延误了治疗的时间，都是对肩部不利的，可能会导致肩周炎的发作。
4、过度运动、不良习惯
长期过度运动对身体是有伤害的。如果长期频繁的活动肩部，是会导致肩部受伤的。不良的习惯主要指的是不良的姿势。长期保持不良的姿势同样也是对肩部不利的。这些都会导致慢性致伤力的产生。
对于肩周炎患者，需要进行治疗。同时可以进行下列的动作来改善症状：
1、站立，挺腰，双脚分开，间距为肩膀的宽度。双手下垂，肩膀使劲，然后先由前到后做画圈运动，接着由后向前重复相同的动作。
2、一开始的姿势和上面的一样。双手向上举起，手肘部伸直，将左手背朝着右手，双手手指交叉，手臂贴着两侧的耳朵。接着调整呼吸，然后身体慢慢的尽可能的向上延伸。
3、一开始的姿势还是一样，然后手臂伸展到背后，十指相扣。接着两手用力带动肩膀尽可能的往后拉伸。
4、一开始姿势也是一样，抬头挺胸收腹。双手紧贴与背部，左手在上，右手在下。调整呼吸后，保持该姿势一会。交换双手的位置，重复相同的动作。
肩周炎可以说是一种职业病，经常面对电脑的工作者比较容易得该病。因为在工作的时候，很少会活动身体的。有些工作者在感觉到肩膀僵硬或者疼痛的时候，会习惯性的拍打或者按摩肩膀，但是若是不了解按摩手法，是不建议做这样的动作的。
总结一下，引起肩周炎的原因有很多，主要有以上四个。从这四点病因入手，可以进行相应的预防措施。以上还提及四点改善肩周炎症状的方法，患者可以尝试通过以上的方法来改善症状，但是这些方法并不能使患者痊愈，所以患者还是需要配合治疗的。
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