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李兰娜 副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 小儿内科
六个月宝宝开始添加辅食，这一阶段宝宝的食物应该以泥糊为主，同时保证食物的营养密度。以下是一些推荐：
1.蔬菜：六个月的宝宝可以开始尝试泥状或者软糊状的蔬菜，比如胡萝卜、南瓜、土豆、菠菜等。这些蔬菜可以在蒸煮后压成泥状或者糊状，以适合宝宝的口感和消化能力。
2.水果：同样是软糊状的水果泥也适合六个月的宝宝，比如香蕉、梨、苹果等。可以将这些水果去皮去籽后搅打成糊状，宝宝就可以尝试了。
3.粥类：稀饭、小米粥、燕麦粥等也是适合六个月宝宝的食物选择。将大米或者其他谷类煮得很烂，再稀释成糊状，宝宝就可以慢慢品尝了。
4.肉类：六个月宝宝可以开始尝试一些软嫩的肉类，比如鸡肉、鱼肉、猪肉等。可以将这些肉类蒸熟后捣成泥状，或者煮得很烂后切成小块，宝宝就可以逐渐尝试了。
5.奶制品：适合六个月宝宝的奶酪和酸奶应该是不含添加糖和人工添加剂的。可以选择一些天然的酸奶或者奶酪，让宝宝尝试一些新的口味和营养。
宝宝的肠胃在这个阶段仍然较为脆弱，所以在添加新的食物时一定要小心谨慎，观察宝宝的反应。如果出现任何消化不良或者过敏的情况，一定要及时停止给宝宝尝试这种食物，并且及时就医。
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