爱美之心人皆有之，很多人在保持美丽容颜这方面下了一番苦功夫，除了注意脸部的皮肤保养之外，还会重视口腔的清洁，如果牙齿不整齐，还会通过矫正牙齿的方式，让自己拥有一口好牙，有部分人建议应该定期洗牙促进牙齿健康，通过这种方式来去除牙齿表面的污垢、细菌，维持口腔健康环境，但是有不少人却担心洗牙的过程中，牙齿会受到损伤，那么洗牙究竟是好是坏呢？
通过定期洗牙的方式，确实可以收获好处，因为在长时间饮食的过程中，口腔多多少少会有一些食物残渣堆积，如果口腔的清洁工作做不到位，有可能会导致牙结石产生。
这些牙结石形成之后，会对牙龈组织造成刺激，甚至很容易出现较多的牙斑菌，而通过洗牙的方式，能够去除牙齿表面的污垢，达到促进口腔健康的目的。
哪些方法也可以促进牙齿健康？
1、口腔注意清洁
为了保持牙齿健康，日常生活中，还应该注意口腔的清洁工作做到位，通过早晚勤刷牙的方式，能够让牙齿维持健康状态。很多人没有注意刷牙的重要性，出现口腔清洁工作做不到位的现象，食物残渣堆积，细菌滋生之后，牙齿更容易发生病变。
因此，在保护身体的过程中，应该注意良好习惯养成，早晚刷牙来保持口腔卫生状态，没有细菌滋生的表现，身体自然可以维持健康。
2、适当补钙
想要保养好牙齿，还应该注意钙质的补充。现在很多人都出现了错误的饮食行为，而不正确饮食行为，影响健康的过程中，也会导致各种不良症状出现，例如牙齿容易松动、脱落、牙齿敏感程度增加，这些都是钙质缺乏可能会引发的症状。如果可以重视牙齿的保护，通过获取足够钙质的方式来促进牙齿健康，也能够发挥良好的保养效果，让牙齿维持健康状态。
3、适当咀嚼锻炼牙齿
在保护牙齿的过程中，还应该注意牙齿的锻炼，不要长时间摄入一些太柔软的食物。因为人的牙齿同样需要有食物经过咀嚼，才能够提高牙齿的功能，这是保护牙齿需要注意的一点。
很多人认为牙齿不能够受到损伤，因此选择一些十分柔软的食物来获取营养，甚至经常进食半流质食物、流质食物，牙齿没有适当的咀嚼提高功能，对牙齿锻炼不利。因此，保护牙齿也应该适当咀嚼食物，在日常饮食过程中荤素搭配要合理，一些较粗糙，需要咀嚼的食物也可以适当多吃。
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