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李理 主治医师 中山大学附属第一医院东院 妇产科
怀孕18周腰疼是许多孕妇都会遇到的问题。一般可以通过多休息、热敷、适当运动、按摩等方法进行缓解。
1、多休息：尽量避免长时间站立或坐着。可以尝试躺下或坐下来放松一会儿。
2、热敷：使用热水袋或热毛巾在腰部区域进行热敷可以帮助减轻疼痛。但是要注意不要过度加热，以免烫伤皮肤。
3、适当运动：可以帮助加强腰部肌肉和韧带，从而减轻疼痛。可以选择一些适合孕妇的运动方式，如瑜伽、散步等。
4、按摩：轻轻按摩腰部可以促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。但是要避免用力按摩，以免对胎儿造成影响。
同时，孕妇持续出现腰疼的情况时，应该及时就医，接受专业医生的指导和治疗。
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