如果身体中的湿气太重，就会给自己的身体带来很大的影响，严重的会影响到我们的身体健康，导致整天没精神。很多人表示不知道身体出现什么症状说明湿气重呢，其实湿气重在我们身上的表现是特别明显的，那么肚子湿气重的表现是什么呢？怎么预防和治疗湿气重的情况呢？
一、肚子湿气重的表现是什么呢？
1、首先从我们的大便方面可以观察出我们是不是属于湿气太重，如果我们的身体湿气太重，肚子里拉出的大便就会很黏，经常黏在马桶上不易冲掉，反复冲洗还是难以冲掉，总是感觉排便排不干净，小便也是比较浑浊的，这就说明身体内有湿气了。
2、我们的舌苔也可以变现出来我们的身体是否有湿气，刷牙的时候我们观察一下舌苔，正常的舌苔颜色是淡红色微微发白的，如果湿气比较重的话，舌苔颜色就会很白很厚，而且还很黄。
3、精神不集中也是湿气重的表现之一，腰膝酸软，头晕乏力，如果平时吃的不多身体却越来越胖，都能很明显的反应出身体湿气太重了。
4、小肚子变大、总是感觉胀气拍不出出来，都是湿气重的很明显的表现。
二、怎么预防和治疗湿气重的情况呢？
1、运动是很好的排出湿气的方法，为运动可以让人出汗，特别是夏天不要开空调、风扇，身体里面的汗一定要出来，否则你的湿气太重，到了冬天肯定会得病的。
2、生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，加重体内湿气的症状，所以生冷食物和水果要少吃。
3、日常生活中应该尽量少的接触潮湿的环境，不要穿潮湿未干的衣服，下雨天气少外出，不要睡在冰凉的地板上等等。
湿气重在肚子上的很明显的表现就是肥肉增多，没有吃多少食物，反而肚子上的游泳圈越来越厚，而且湿气重表现在肚子里就是大便不成形，长期的大便溏泄。现在上班族打多长时间对着电脑不运动，很容易造成体内湿气重，造成身体的其他疾病，所以一定要重视湿气重的现象，及时进行调理。
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