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漆微韡 主治医师 中山大学附属第一医院东院 神经内科
你是否经常在夜幕降临之时，感受到头部的阵阵疼痛？晚上头痛不仅影响睡眠质量，还可能隐藏着一些健康问题。今天，我们就来探讨一下晚上头痛的原因吧。
⭐️1、生理性因素：白天工作紧张、精神压力大、未注意休息等因素，都可能诱发晚上头痛。特别是在晚上，精神过度紧张会导致头部血管收缩，进而引发疼痛。
⭐️2、上呼吸道感染：与自身免疫力下降、病菌感染、未注意保暖等有关。除了头痛，患者还可能伴有流鼻涕、打喷嚏、咽干、身体乏力等不适症状。
⭐️3、高血压：晚上大量摄入刺激性食物，或情绪波动较大时，血压可能会升高，导致头晕、头痛、恶心、呕吐、心悸等不适症状。
当出现晚上头疼的现象时，需要做好日常护理工作，才能防止病情进一步加重。
🌷1、调整作息：保持规律的作息，避免长时间熬夜和过度劳累。可以每天晚上10点之前入睡，保证充足的睡眠。
🌷2、合理饮食：避免食用刺激性食物，如酒、咖啡、浓茶等，饮食应以清淡为主，多吃新鲜的蔬菜水果。
🌷3、保持好的心态：平时要保持好的心态，不要有太大的心理负担。
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