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许文伟 副主任医师 讲师 南方医科大学南方医院 内分泌科
🎪在应对甲减的过程中，饮食是关键一环，而海鲜能不能吃是很多人关心的问题。
💦缺碘甲减：可以适量吃海鲜。缺碘是引起甲减的一个原因，适量补充碘元素有助于改善甲状腺功能。海鲜中含有丰富的碘，适量食用可以帮助纠正体内碘缺乏，但要注意不要过量，以免导致碘摄入过多。
💦桥本甲状腺炎甲减：应谨慎食用海鲜。桥本甲状腺炎是一种自身免疫性疾病，过量摄入碘可能会加重甲状腺炎症。在这种情况下，患者应根据医生的建议调整碘摄入量，适量食用海鲜，避免碘摄入过多。
💦术后或放疗后甲减：可以适量吃海鲜。手术或放射治疗后的甲减患者，通常需要终身服用甲状腺激素替代治疗。在这种情况下，海鲜中的碘对甲状腺功能影响较小，可以适量食用。
🍤知道了海鲜的吃法，甲减患者在运动方面有这些建议。
🍙瑜伽锻炼：瑜伽能帮助身体放松和伸展。可以每周进行3 - 4次，每次练习30 - 60分钟。选择如猫牛式、树式等动作，能增强身体柔韧性和平衡感。
🍙游泳运动：游泳是全身性的锻炼。每周可游泳2 - 3次，每次20 - 30分钟，选择水温适宜的泳池，避免冷水刺激，能有效促进新陈代谢。
🍙慢走活动：慢走简单易行。每天可以在平坦道路上慢走30 - 45分钟，速度保持在每分钟60 - 80步，有助于增强心肺功能。
💟运动对于甲减患者是重要的辅助治疗，但在运动中如果有不适要及时停止。除了运动和饮食，甲减患者要注意身体的变化。如果这篇文章对你有帮助，就点赞吧，欢迎在评论区分享你的经历。
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