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许文伟 副主任医师 讲师 南方医科大学南方医院 内分泌科
低血糖,这个看似小小的健康问题,实际上可能对日常生活造成不小的困扰。了解低血糖的危害,对于我们预防和处理这一状况至关重要。
1️⃣、影响大脑功能:低血糖会导致大脑供能不足,出现注意力不集中、记忆力下降、反应迟钝等症状。长期反复的低血糖还可能损害脑细胞,影响认知功能。
2️⃣、引发心血管问题:低血糖时,心脏供血可能受到影响,出现心慌、胸闷等症状。严重情况下,可能导致心律失常,甚至心脏骤停。
3️⃣、导致意识丧失:严重低血糖可能导致意识模糊、抽搐、昏迷,若不及时救治,可能危及生命。
认识到低血糖的危害后,以下几点注意事项可以帮助我们更好地管理血糖:
1、规律饮食:保持每日三餐定时定量,避免长时间空腹。早餐不宜过晚,晚餐不宜过早。🍜
2、适量运动:运动有助于提高身体对糖分的利用率,但应避免剧烈运动。运动前后适当补充糖分,如运动前吃一小块水果。🚶♀️
3、监测血糖:定期监测血糖水平,尤其是糖尿病患者。使用家用血糖仪,每周至少监测两次空腹血糖。🩺
若频繁出现低血糖症状,应及时就医,查明原因,制定合适的治疗方案。
最后,欢迎大家在评论区分享自己的低血糖经历或预防小技巧。你有哪些应对低血糖的有效方法?快来告诉我们吧,让我们一起为健康保驾护航!
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