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张莹 主任医师 教授 广州医科大学附属第三医院 内分泌科
甲低，也就是甲状腺功能减退症，是一种常见的内分泌疾病。那甲低到底是怎么回事呢？
1️⃣、甲状腺激素分泌不足：甲状腺是一个位于颈部的蝴蝶状腺体，它分泌的甲状腺激素对身体的新陈代谢起着重要作用。当甲状腺不能产生足够的甲状腺激素时，就会出现甲低。比如，正常情况下，甲状腺每天分泌的甲状腺激素大约为 70 至 90 微克。🤔而甲低患者的甲状腺激素分泌量会明显减少。
2️⃣、自身免疫因素：很多甲低是由自身免疫性疾病引起的，比如桥本甲状腺炎。这种情况下，身体的免疫系统会错误地攻击甲状腺，导致甲状腺功能受损。据统计，大约 80% 至 90% 的甲低患者是由自身免疫因素引起的😮。
3️⃣、手术或放射治疗：如果进行了甲状腺手术，或者接受了颈部放射治疗，也可能会损伤甲状腺，从而导致甲低。例如，甲状腺部分切除术后，约有 10% 至 30% 的患者会出现不同程度的甲低😥。
现在来说说甲低的日常注意事项：
1、注意饮食均衡：甲低患者要保证摄入足够的营养。可以多吃一些富含蛋白质的食物，如每天吃一个鸡蛋、一杯牛奶、100 克左右的瘦肉。同时，要适当增加富含碘的食物的摄入，如海带、紫菜等，但也不能过量。一般来说，每周可以吃两到三次海带，每次 50 克左右。🍀
2、适度运动锻炼：适当的运动可以提高身体的代谢水平，有助于改善甲低症状。比如，每天可以进行 30 分钟左右的散步、慢跑或者瑜伽等有氧运动。但要注意避免过度劳累，运动强度要根据自己的身体状况逐渐增加。🍀
3、定期复查随访：甲低患者需要定期去医院复查甲状腺功能，以便及时调整治疗方案。一般来说，每三个月左右复查一次甲状腺激素水平。如果在治疗过程中出现了不适症状，如心慌、手抖等，要及时就医。🍀
如果发现自己有甲低的症状，一定要及时去医院就诊。医生会根据具体情况进行详细的检查和诊断，并制定个性化的治疗方案。不要自行用药或者忽视症状，以免延误病情。希望大家都能了解甲低，重视自己的健康。觉得这篇文章有帮助的话，就点个赞👍吧！
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