哺乳期吃蒜苗并不能起到回奶的作用。
蒜苗虽然是一种营养丰富的食物，含有膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、维生素等多种营养物质，适量食用能补充身体所需，提高产妇的身体免疫力，并且还能促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收。但是，蒜苗并不具备回奶的功效，它不会减少乳汁的分泌或影响乳汁的质量。
哺乳期妈妈在饮食上需要摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养素。同时，要避免食用刺激性食物和过于油腻的食物，以免影响宝宝的健康。
除此之外，还需要注意保持乳房部位的清洁卫生，每次哺乳前后使用温水清洗乳头，并及时擦拭残留的乳汁，以免引起乳腺炎。同时，要养成良好的作息习惯，保持充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。
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