过度手淫可能会对身体健康造成不良影响，包括导致早泄等问题。以下是一些可能有助于改善这种情况的建议：
1.控制手淫频率：逐渐减少手淫的频率，避免过度刺激。
2.保持健康生活方式：保持健康的生活方式，包括均衡饮食、充足睡眠、适度运动等，有助于提高身体整体健康水平。
3.心理调节：过度焦虑和紧张可能会加重早泄问题。尝试通过放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等来减轻心理压力。
4.避免色情刺激：减少接触色情内容，避免过度刺激，有助于降低性兴奋度。
5.凯格尔运动：凯格尔运动可以增强盆底肌肉，有助于控制射精。可以通过收缩和放松盆底肌肉来进行练习。
6.就医咨询：如果问题持续存在或严重影响生活质量，建议咨询专业医生或性健康专家。他们可以进行详细的评估，并提供个性化的治疗建议。
需要注意的是，每个人的情况都是独特的，恢复时间也会因人而异。重要的是要有耐心，并采取积极的措施来改善健康状况。同时，要避免自行使用药物或其他未经专业医生建议的治疗方法。如果对性健康有任何疑虑或问题，最好咨询专业医生的意见。
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