性生活时间短且没有快感是许多男性面临的问题，这可能会影响他们的自信心和生活质量。以下是一些可能的原因和建议：
1.生理问题：生理问题可能是导致性生活快感不足的主要原因之一。例如，性生活时间短可能是由于勃起功能障碍、早泄等性功能障碍导致的。这时候可以考虑就诊于专业的性医学医生，进行相关的检查和治疗。医生可能会建议采用药物治疗、心理辅导等方式来帮助患者恢复性功能，增加性生活的快感。
2.心理问题：焦虑、紧张、抑郁等心理问题都可能会影响性生活的质量。因此，放松身心非常重要。可以通过深呼吸、冥想、瑜伽等方式来帮助自己放松。或者在这种情况下，患者可以选择咨询心理医生或性治疗师，进行心理治疗。心理治疗可以帮助患者减轻焦虑、压力，增强自信，从而提高性生活的快感。
总之，性生活时间短且没有快感是一个常见的问题，但它可以通过多种方法得到解决。重要的是要保持积极的态度，不要过分担心自己的表现，同时采取适当的措施来改善情况。
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