性欲不强和勃起不坚是男性常见的性功能障碍，以下是一些应对措施：
1.心理治疗：寻求咨询师的帮助，以解决心理问题。同时，学习放松技巧、冥想、运动等也可以帮助减轻焦虑和压力，提高性欲。
2.建议调整生活方式：增加运动量，保持规律的作息时间，改善饮食习惯，戒烟戒酒等，有助于提升身体健康和性功能。
3.提高性生活质量：建议和伴侣进行沟通，尝试新的性技巧和方式，增加性生活的多样性和乐趣。保持良好的性生活质量有助于增强性欲和勃起。
4.药物治疗：医生可能会给予一些药物来帮助改善勃起功能，如磷酸二酯酶抑制剂。但是，在选择药物治疗时，建议在医生的指导下使用，以免产生不良反应。
总的来说，性欲不强和勃起不坚可能是多种因素共同导致的问题，需要针对不同的原因采取相应的改善方法。建议及时进行全面的身体检查，寻求专业的医生和心理治疗师的帮助，以找到最合适的解决方案，恢复性功能和提升生活质量。
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