射精时间是指男性在性交或自慰时，达到高潮并射出精液所需的时间。正常情况下，射精时间因人而异，一般在几分钟到十几分钟之间。以下是一些控制射精时间的方法：
1.锻炼肌肉控制力：通过锻炼骨盆底肌肉和会阴肌肉来提高肌肉控制力，从而延长射精时间。这些肌肉可以通过骨盆运动来锻炼。
2.采用挤压法：当感觉快要达到高潮时，停止刺激并用手指轻轻挤压阴茎头部，直到兴奋感减弱为止。这样可以延长射精时间。
3.改变性爱姿势：某些性爱姿势可以帮助延长射精时间。例如，女上位姿势可以让男性更好地控制自己的兴奋程度。
4.使用避孕套：戴上避孕套可以减少对阴茎的刺激，从而延长射精时间。
总之，控制射精时间需要一定的练习和耐心。如果问题持续存在或存在相关疑虑，建议咨询专业医生的意见。
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