勃起是男性生殖器官的一种自然生理反应，通常在性刺激下发生。然而，有时候勃起可能会出现在不适当的场合，给个人带来困扰。以下是一些控制勃起的方法：
1.深呼吸和放松身体：当感到勃起时，可以尝试深呼吸并放松身体。这有助于减轻紧张感和焦虑情绪，从而减少勃起的发生。
2.避免刺激：避免观看色情内容、阅读刺激性书籍或杂志等，都可能引起勃起。此外，也要避免与性有关的刺激，例如穿着紧身裤或内裤等。
3.分散注意力：可以尝试分散注意力，例如思考其他事情或者进行一些活动来转移注意力。
4.锻炼肌肉：通过锻炼骨盆底肌肉和其他相关肌肉群，可以增强对勃起的控制能力。这些练习包括Kegel运动、骑自行车等。
如果无法控制自己的勃起，可以考虑咨询医生或心理医生的意见。
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