玉米具有补充能量、促进消化等作用，但是要尽量避免摄入过多，要根据个人情况选择合适的摄入量。
1、补充能量：玉米中含有丰富的碳水化合物，可以迅速为人体提供能量，缓解疲劳。
2、促进消化：玉米中含有大量的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘。
玉米是一种营养丰富、功效多样的食物，适合各种人群食用。但是，由于玉米中的淀粉含量较高，糖尿病患者应适量食用。此外，玉米的烹饪方式也会影响其营养价值，建议以蒸煮或炖煮的方式为主，避免过度油炸或烧烤。
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玉米的功效与作用
玉米是大众熟知的一种主食，餐桌上经常见到。玉米中含有丰富的纤维素，能够刺激胃肠蠕动，防止便秘。还具有延缓衰老，健脾和胃，益肺宁心，清除湿热的作用。玉米味道清甜可口，烹饪方法多样，是老少皆宜的食物。 详细»
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玉米浆的功效与作用
核心答案：健脾养胃、利尿、润肠通便辅助答案：玉米浆具有健脾开胃、利尿和润肠通便的功效。玉米浆性味甘平，含有丰富的营养，包括多种微量元素和膳食纤维等，可以用来预防便秘。适宜人群：一般人群均适宜禁忌人群：... 详细»
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玉米外衣的功效与作用
玉米外衣是覆盖在玉米粒外部的一层薄膜状物质，具有以下几种功效与作用：首先，玉米外衣富含纤维素和植物化合物，其中纤维素是不可消化的纤维，有助于促进肠道蠕动、预防便秘、降低胆固醇水平等。植物化合物则具有抗... 详细»
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玉米根的功效与作用
核心答案：清热利湿、降血糖、降血脂辅助答案：玉米根性味甘平，归肺经和脾经，有较好的清热利湿的功效。常用于治疗脾虚湿盛引起的肢体水肿、面部浮肿。此外，日常用玉米根煮水也具有降血糖、降血脂的功效，可以用来... 详细»
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玉米胚芽的功效与作用
核心答案：清热利湿、降糖降脂辅助答案：玉米胚芽就是玉米的黄色颗粒，其性味甘平，归于肺经和脾经，有较好的补脾胃，清热利湿效果。常用于治疗脾虚湿盛引起的肢体水肿、面部浮肿，玉米胚芽可作为每天的主食食用，可... 详细»
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