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刘隽华 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 皮肤科
当皮肤出现红肿、刺痛这些不适表现时，可不能掉以轻心，这很可能是皮肤被晒伤了。🤔一旦皮肤晒伤，我们应该采取什么措施来缓解和治疗呢？这是大家需要了解的🧐。
皮肤被太阳晒伤了可以通过冰敷🧊、补水💧、外用药物💊、激光手术🔬等方式改善。
1、冰敷🧊：晒伤后，冰敷是一种有效的缓解疼痛和红肿的方法。冰敷所带来的低温环境能够促使皮肤血管收缩，从而减少炎症介质的释放，降低炎症反应。每次冰敷时长控制在 15 - 20 分钟，每天可进行数次。不过，在冰敷过程中要格外留意，避免因温度过低而冻伤皮肤❄️。
2、补水💧：皮肤在经历晒伤后，水分会大量流失，情况较为严重。此时，通过涂抹富含滋润成分的保湿乳液🧴，乳液中的保湿因子能够深入肌肤底层锁住水分；或者敷用补水面膜💦，面膜中的精华液能快速为肌肤补充水分，缓解皮肤干燥紧绷的状态，进而促进皮肤屏障的修复。
3、外用药物💊：使用芦荟胶🌿、炉甘石洗剂等外用药物对于晒伤的皮肤有很好的修复作用。芦荟胶具有天然的舒缓抗炎功效，能减轻炎症反应；炉甘石洗剂则可以起到清凉止痒的效果，舒缓肌肤不适😌。应根据晒伤的程度选择合适的药物，这有助于缓解晒伤带来的各种不适，加速皮肤恢复。
皮肤晒伤要避免再次暴晒，外出做好防护🕶️。不要搔抓晒伤皮肤，防止破损感染🚫。饮食清淡🥗，多吃富含维生素的食物🍊。若晒伤严重或出现发热等异常，及时就医🏥。
这篇科普对皮肤晒伤处理讲解详细，很有用，快来点赞👍、分享🔄！
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